<form id="ut7hb"></form>
    <code id="ut7hb"></code>
    <dd id="ut7hb"><dl id="ut7hb"></dl></dd>

    <dfn id="ut7hb"></dfn>

      <strong id="ut7hb"><dl id="ut7hb"></dl></strong>

      <em id="ut7hb"><em id="ut7hb"></em></em>
      <em id="ut7hb"></em>
      您現(xiàn)在的位置:首頁(yè) > 科室設(shè)置 > 類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

      網(wǎng)絡(luò)掛號(hào)輕松就醫(yī)了解 >

      *凡網(wǎng)絡(luò)提前預(yù)約掛號(hào)者,享優(yōu)先就診權(quán)

      便民服務(wù)了解 >
      醫(yī)院地址
      貴州市南明區(qū)油榨街281號(hào)
      類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要怎樣運(yùn)動(dòng)

      來(lái)源:貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院   瀏覽次數(shù):

      網(wǎng)絡(luò)掛號(hào) 導(dǎo)診服務(wù)

      據(jù)中華風(fēng)濕骨病協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示:在我國(guó)1000個(gè)人當(dāng)中,就有4個(gè)人患有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎成為一種高發(fā)疾病,嚴(yán)重影響著人類(lèi)的健康。但是只要采取早期綜合治療,并輔以關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練,平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),以輔助治療,就能較好阻斷類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病情發(fā)展。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以做一些舒緩運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解病癥,但是運(yùn)動(dòng)同時(shí)也要注意一些事項(xiàng),避免錯(cuò)誤鍛煉損傷關(guān)節(jié)。

      貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院類(lèi)風(fēng)濕患者運(yùn)動(dòng).jpg

      (圖:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以做腹部運(yùn)動(dòng)及膝胸運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解關(guān)節(jié)病痛)

      類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解病癥?

      1、腹部運(yùn)動(dòng):目的在于伸張腹部肌肉,改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。仰臥位,屈膝,雙足著地,雙肩一起慢慢抬高,以至雙手觸膝,堅(jiān)持五秒鐘,回復(fù)到原位,以上動(dòng)作重復(fù)五次。

      2、呼吸訓(xùn)練:躺在一堅(jiān)實(shí)且舒適之平面如毛毯,令你的背部平坦,雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次,接著吸氣也數(shù)到2。在你握緊的拳頭而后放松時(shí)都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸,并且要感受到松弛的感覺(jué)向上傳到你的手臂,傳入你的頭部,接著再向下傳到背和雙腿。然后收縮你的腹部并且將下背平貼地板。

      3、膝胸運(yùn)動(dòng):仰臥位,雙足著床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,到滿意為止,回原雙足位置,另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2-3次,放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次,放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次,至僵硬消失為止。

      醫(yī)生提醒:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以采用以上三種方法來(lái)鍛煉身體,減輕關(guān)節(jié)疼痛僵硬癥狀,但是鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間要把握好,較好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎鍛煉需要注意一些事項(xiàng),避免錯(cuò)誤鍛煉適得其反。

      類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意事項(xiàng):

      1、特殊病期不可鍛煉:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期要禁止鍛煉,減少關(guān)節(jié)活動(dòng),多加休息,關(guān)節(jié)不可負(fù)重,避免關(guān)節(jié)受累。

      2、鍛煉時(shí)常換體位:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者剛開(kāi)始鍛煉時(shí),可做一些短時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),然后逐步增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。鍛煉的過(guò)程中應(yīng)不斷更換體位,避免一個(gè)關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受力,如果感覺(jué)患處疼痛應(yīng)立即停止鍛煉。

      3、活動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng):運(yùn)動(dòng)的幅度從小到大,以能耐受為限度,在剛開(kāi)始活動(dòng)時(shí),要在別人的幫助下小幅度、慢慢地活動(dòng),后期關(guān)節(jié)適應(yīng)后適當(dāng)增加鍛煉強(qiáng)度,同時(shí)要注意活動(dòng)間隙要休息時(shí)間,避免過(guò)度鍛煉。

      我院醫(yī)生提醒:每個(gè)患者的病情和身體素質(zhì)都不相同,因此運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和細(xì)節(jié)也不相同,特殊患者,尤其是老人兒童體弱患者,或者是病情嚴(yán)重的患者,較好能在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)。另外,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)只能緩解病痛,作為治療后的輔助方法,不能治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。要想治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,擺脫關(guān)節(jié)疼痛僵硬癥狀,就要選擇科學(xué)規(guī)范化的治療方法。

      分享到:

      關(guān)于我們About us

      貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院(醫(yī)保定點(diǎn))貴陽(yáng)市南明區(qū)油榨街281號(hào),風(fēng)濕關(guān)節(jié)病專(zhuān)科醫(yī)院,開(kāi)設(shè)痛風(fēng)、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎專(zhuān)病診療。

      貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院致力于打造一所專(zhuān)注于風(fēng)濕關(guān)節(jié)病臨床診斷與治療的風(fēng)濕病專(zhuān)科醫(yī)院。

      • 醫(yī)院地址:

        貴陽(yáng)市南明區(qū)油榨街281號(hào)

      • TEL:0851-86656565

        郵編:550005

      • 醫(yī)院周邊公交路線:

        5路,8路,10路,12路,16路,18路,23路,26路,35路,46路,48路在油榨街站下車(chē)

      院內(nèi)即景HOSPITAL SCENERY

      貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院 版權(quán)所有
      All Rights Reserved CopyRight
      廣審號(hào):(黔)醫(yī)廣【2024】第03-06-133號(hào)
      ICP備案號(hào):黔ICP備18009872號(hào)
      在线视频 亚洲无码,国产一区二区韩国一区二区日本一区二区,国产三区四区在线视频,国产成人综合激情视频在线观看 久久精品天天中文字幕人妻 国产成人精品亚洲日本专区61
      <form id="ut7hb"></form>
      <code id="ut7hb"></code>
      <dd id="ut7hb"><dl id="ut7hb"></dl></dd>

      <dfn id="ut7hb"></dfn>

        <strong id="ut7hb"><dl id="ut7hb"></dl></strong>

        <em id="ut7hb"><em id="ut7hb"></em></em>
        <em id="ut7hb"></em>