預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎病發(fā)還可在日常生活中多加注意，其中家務(wù)勞動時也需要預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，家務(wù)勞動中如果脊柱使用不正確也可以誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎，所以我們在做家務(wù)勞動時，如提菜、做菜、燒飯、洗碗等動作中，也需要讓脊柱保持正確的姿勢。

(圖：預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎6項自我鍛煉方法)

家務(wù)勞動中，需要注意的哪些事項？

1、當(dāng)兩手都有物品時，應(yīng)左手重一些，右手輕一些，雙手負(fù)重比例以6：4或7：3、8：2、9：1來變化，達(dá)到強(qiáng)化左手的目的。

2、小手指也可提菜，這點(diǎn)很容易被人忽視。因?yàn)樵黾恿诵≈傅暮狭�，原來提菜的幾個手指會立刻感覺到重量減輕，整只手也會感覺輕松不少。

3、讓小手指輪換提菜負(fù)重，這樣既可減少疲勞，也是對肌肉群組織的一種強(qiáng)度訓(xùn)練。

4、提菜行走時，要注意挺腰直背，胳膊也要伸直。因?yàn)橐�消減大關(guān)節(jié)負(fù)重就要用挺伸法，否則就不可能將負(fù)重力延伸出去。

5、腳步抬起來走路，不要拖著腳，這樣不利于力的緩沖，在兩腳邁步交換時負(fù)重也會隨動作沖減。

正確的洗菜、切菜動作是怎樣的？

1、洗菜時，應(yīng)雙腳平開站立，用腳尖交替用力。另外，提起腳后跟站立也容易提起臀部、腰部，并挺胸抬頭，滿足和保持脊柱的通暢狀態(tài)。

2、切菜時，臺面要盡量高些，這樣可避免太過低頭，臺面與腰身等高為宜。若臺高不合適，也不要彎腰，而是腿部變?yōu)轳R步、弓箭步來調(diào)整。

資深醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)：強(qiáng)直性脊柱炎十分頑固的原因大多數(shù)是沒有及時治療。因此這對一些剛剛發(fā)現(xiàn)病情的患者也是一個提醒和警告，要及早治療，不要拖延，越早治療治好的可能性越大�，F(xiàn)在的科學(xué)發(fā)展日新月異，醫(yī)療設(shè)備也是越來越完善，因此，臨床資深醫(yī)生表示，只要保持良好的心態(tài)，及時的到正規(guī)醫(yī)院就診，強(qiáng)直性脊柱炎是可以治好的。并指出，早期治療病癥輕，患者承受的痛苦小，費(fèi)用低，是治療強(qiáng)直性脊柱炎的好時期。