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      女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常做有氧運(yùn)動(dòng)有什么好處呢?

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      說(shuō)到對(duì)身體有意義的運(yùn)動(dòng),人們的先進(jìn)反應(yīng)必定是有氧運(yùn)動(dòng)。也正是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的好處不少,因此才會(huì)吸引了大批的人群。有氧運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)健康人群起到強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗力的作用,對(duì)于一些疾病也有很好的促進(jìn)治療作用,如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,那么女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常做有氧運(yùn)動(dòng)有什么好處呢?

       

      貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有氧運(yùn)動(dòng).jpg

      (圖:女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常做有氧運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)

      女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常做有氧運(yùn)動(dòng)有什么好處?

      一項(xiàng)小規(guī)模的研究結(jié)果顯示,結(jié)合肌力訓(xùn)練和有氧健身的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可以幫助長(zhǎng)期受風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎困擾的女性改善健康狀況。研究人員稱(chēng),保持肌肉和心臟的健康,也許可讓風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者更能保持進(jìn)行日;顒(dòng)的能力。

      貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院的研究人員對(duì)23名患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的婦女進(jìn)行了研究,其中半數(shù)處在患病初期,而另一半則已患病多年。她們的病情全部穩(wěn)定,沒(méi)有人出現(xiàn)發(fā)炎癥狀。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)過(guò)21周有氧運(yùn)動(dòng)的女性患者,其心血管健康和肌肉力量都有所提升,有氧運(yùn)動(dòng)包括騎健身腳踏車(chē)、步行、阻力練習(xí)等方式。

      研究人員認(rèn)為,這些患者不必進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到以上成效。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要求患者在2周內(nèi)進(jìn)行3次有氧健身活動(dòng),以及3次肌力訓(xùn)練。研究人員指出,重要的是她們每人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)由保健醫(yī)生監(jiān)督,這樣做既安全,又能適時(shí)調(diào)整每人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,進(jìn)而有效地加強(qiáng)她們的耐力和肌肉力量。

      這也是女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的護(hù)理方法之一,女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者為了加強(qiáng)自身的體質(zhì),應(yīng)該特別注意這個(gè)問(wèn)題,急性期患者應(yīng)臥床休息,以后要逐步加強(qiáng)活動(dòng),進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。較重患者需自己在床上進(jìn)行關(guān)節(jié)牽拉、伸展等功能鍛煉。

      有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療后的鞏固,以及預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)生是非常有效的方法,但是我們?cè)阱憻挄r(shí)要注意不要操之過(guò)急、動(dòng)作過(guò)快,以免損傷關(guān)節(jié)并且注意防止受涼、潮濕。

      綜上所述,女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要及時(shí)采取適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),治療后的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以通過(guò)保健預(yù)防疾病的二次反復(fù),還沒(méi)有接受治療的患者,采取保健措施可以緩解病情,但是重要的還是要及時(shí)到正規(guī)專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎早期癥狀不明顯,中晚期極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形甚至殘疾,是致殘率極高的疾病,在選擇治療方法上要選擇科學(xué)有效,安全的方法進(jìn)行治療。

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      貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院(醫(yī)保定點(diǎn))貴陽(yáng)市南明區(qū)油榨街281號(hào),風(fēng)濕關(guān)節(jié)病專(zhuān)科醫(yī)院,開(kāi)設(shè)痛風(fēng)、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎專(zhuān)病診療。

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