風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是臨床上比較常見(jiàn)的一種疾病,給患者的正常生活帶來(lái)很大的影響,關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的典型癥狀表現(xiàn),常常讓患者苦不堪言。對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō),可以用按摩治療來(lái)減輕肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的痛苦和不便。
(圖:按摩可緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)疼痛)
按摩可緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)疼痛
1、肩關(guān)節(jié)保健按摩
通常風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎極易發(fā)生在肩關(guān)節(jié)附近,使肩關(guān)節(jié)周圍有疼痛感,功能活動(dòng)也受到限制。
有效穴位:治療肩部疼痛比較常用的穴位有肩髁、肩髎、肩貞、肩內(nèi)陵、肩井、臂臑和臑俞。還可以配合天宗、缺盆、曲池、合谷等。
按摩方法:步,放松肩部。讓肩部盡可能增大活動(dòng)范圍?梢允终戚p輕拍打疼痛的部位及周圍,或是握成空拳輕輕捶擊。第二步,找到相關(guān)穴位進(jìn)行按摩。如果疼痛不是十分劇烈,選穴的重點(diǎn)可以放在疼痛部位;如果有劇烈疼痛,選穴要避開疼痛的部位,等到疼痛緩解的時(shí)候,再按摩疼痛部位。 如果是肩上、肩后或肩胛部產(chǎn)生疼痛,多按揉天宗、肩貞等穴;而肩前部的疼痛,多按揉肩齲、肩內(nèi)陵等穴。按摩時(shí),力量應(yīng)該由輕到重,再由重到輕,用力要注意均勻柔和?芍貜(fù)多次進(jìn)行,直到癥狀有所緩解。
按摩功效:緩解肩部的疼痛。
2、肘關(guān)節(jié)保健按摩
有效穴位:通?梢赃x用曲池、肘髎、手三里、天井等穴位。
按摩方法:按摩之前,患者可以先從肘關(guān)節(jié)向腕關(guān)節(jié)方向開始做擠壓或揉捏的動(dòng)作,或用手掌、空拳進(jìn)行輕輕拍打、叩擊。然后用手指點(diǎn)按曲池、肘髎和手三里等穴位,逐漸加強(qiáng)力量,并在相關(guān)穴位用拇指進(jìn)行彈撥或是揉壓。彈撥不要用力過(guò)度,動(dòng)作要柔和舒緩;颊邷p輕痛苦后可以用擦法放松肘部和前臂,亦可用拍打的方式。
按摩功效:幫助風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行肘關(guān)節(jié)的保健按摩。
3、髖關(guān)節(jié)保健按摩
有效穴位:當(dāng)髖關(guān)節(jié)的周圍產(chǎn)生風(fēng)濕性病變時(shí),通?蛇x取髀關(guān)、環(huán)跳、居髎、秩邊、承扶、風(fēng)市、陽(yáng)陵泉等穴位。
按摩方法:患者要盡量使疼痛不適的地方放松。然后用掌根或大魚際按、揉髖及臀部,由輕到重逐漸增加力量,重復(fù)多次后即可減輕癥狀。如果出現(xiàn)肌肉緊張攣縮的情況,可以用大拇指在筋上橫向地、柔和地?fù)軇?dòng),同時(shí)掐按環(huán)跳、居髎、秩邊、承扶等穴,掐按的同時(shí)在穴位處進(jìn)行回旋揉動(dòng)。后用手掌大范圍地摩擦和拍打臀部。
按摩功效:有利于髖部屈伸,減少不適和疼痛。
4、膝關(guān)節(jié)保健按摩
有效穴位:在膝關(guān)節(jié)周圍可以選用膝眼、梁丘、血海、委中、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、足三里等穴。
按摩方法:剛開始,放松患者的大腿、膝部和小腿。然后,用力揉按血海和梁丘;屈膝后,用拇指相對(duì)擠壓、揉按患者的膝眼;再揉按陽(yáng)陵泉、陰陵泉和足三里。動(dòng)作要柔和舒緩,逐漸增加力道,多次重復(fù)動(dòng)作。
按摩功效:有助于膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
【貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院臨床指導(dǎo)】對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防,除了按摩外,我們要從生活的各個(gè)方面入手,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是濕寒導(dǎo)致,在預(yù)防上首先要避免關(guān)節(jié)受涼,其次注意鍛煉強(qiáng)度要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防重于治療,只要大家平時(shí)做預(yù)防工作堅(jiān)持適度鍛練,就可以遠(yuǎn)離風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的傷害。如果患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也不要焦慮,要遵循早發(fā)現(xiàn)早治療的原則,不要盲目的選擇治療,要到正規(guī)的醫(yī)院做專業(yè)治療,避免因盲目治療而加重病情。