預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生,對于產(chǎn)后婦女來說也是極為重要的。由于產(chǎn)后身體比較弱,更加容易出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。經(jīng)過多年臨床研究,臨床醫(yī)生們也對產(chǎn)后預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法做了一些總結(jié)。
(圖:不注意預(yù)防,產(chǎn)后極易患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)
該如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?
1、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,產(chǎn)后多休息
新媽媽由于生產(chǎn)時要消耗大量體力,所以一定要注意充分休息,充足的睡眠,盡量臥床休息24小時,第二天再下床稍微活動一下,新媽媽在活動的時候避免用力過大,可以適量地活動一下身體,不要過度疲勞,坐月子期間禁止從事體力勞動,尤其是增加腹壓的活動,如久蹲或搬重物等。一般說來,新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營養(yǎng),還要合理搭配,營養(yǎng)平衡。
2、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,產(chǎn)后避免直吹空調(diào)
新媽媽們一定要注意,不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),生完寶寶后都會出大量的汗,而且關(guān)節(jié)也會有所變化,所以應(yīng)避免空調(diào)直吹,好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上,還要注意新媽媽的保暖,防止夜里氣溫降低使新媽媽受涼。
3、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,不要過度活動關(guān)節(jié)
新媽媽在生產(chǎn)完后,不可過度勞累,早日下地勞作。應(yīng)多休息,自然運(yùn)動為好,運(yùn)動后注意不要著涼,不能過度疲勞。保持心平氣和,情緒穩(wěn)定,不宜生氣,不宜著急。需注意的是做月子期間要有效禁止性生活。
只要做到以上三點,就能幫助新媽媽們預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,讓她們在產(chǎn)后的日子里得到適當(dāng)?shù)男菹,減少各種疾病的發(fā)生。