痛風(fēng)被稱為“痛之王,王之痛”,這種病發(fā)作時(shí)會帶來關(guān)節(jié)劇痛,痛不欲生,而過去只有像“王”一樣大吃大喝的人才能得這種病。隨著人們生活水平的提高,飲食更優(yōu)質(zhì),攝入高嘌呤食物越來越多,尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物,嘌呤攝入過多會導(dǎo)致尿酸增高。因此,高尿酸血癥患者人數(shù)與日俱增。高濃度尿酸會析出尿酸鹽結(jié)晶,可在身體各個(gè)部位沉積,較常見的位置是手足關(guān)節(jié)處,可引起痛風(fēng)。
據(jù)中華風(fēng)濕骨病協(xié)會調(diào)查顯示,約10%高尿酸血癥患者會發(fā)展為痛風(fēng)。如今痛風(fēng)的發(fā)病率極高,面對痛風(fēng)的可怕癥狀與危害,很多患者也開始加大重視,尿酸高怎么預(yù)防一時(shí)間成為痛風(fēng)患者熱議的話題,對此,貴陽強(qiáng)直醫(yī)院痛風(fēng)醫(yī)生的觀點(diǎn)是:預(yù)防痛風(fēng)先從降尿酸開始。
(圖:足部痛風(fēng)發(fā)病機(jī)理示意圖)
日常生活中痛風(fēng)患者預(yù)防尿酸高措施
尿酸高的原因是因?yàn)轶w內(nèi)尿酸堆積量多,排放量少,人體內(nèi)的尿酸都是經(jīng)過腎臟功能然后排出體外的,所以說尿酸高影響較大的就是腎臟,預(yù)防尿酸高需要從以下幾點(diǎn)入手:
1、飲食是較關(guān)鍵的:飲食是每個(gè)人每天都要有的一種正,F(xiàn)象,很多人稍有不注意就會引起飲食問題,一些多吃高嘌呤食物,脂肪類食物,喝酒習(xí)慣性量大的都是一種不好的表現(xiàn)。
(圖:痛風(fēng)患者在飲食上禁忌多食高嘌呤食物)
2、進(jìn)食選擇很重要:熱量較高的食物含有嘌呤量一定也很高,所以不能進(jìn)食。夏天不可經(jīng)常性喝啤酒,冬天不宜多吃火鍋。飲用啤酒的過程中較好是不要進(jìn)食肉類食物。
3、飲料飲用要選擇:飲料在夏天飲用的較多,要想通過在飲料上面預(yù)防尿酸高,每個(gè)人飲用飲料的主體方向應(yīng)該是果汁,碳酸水,蘇打水。
4、營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡:人體每天所需要的營養(yǎng)成分的補(bǔ)充不一定就是那些高嘌呤食物,其實(shí)雞蛋和牛奶是不錯(cuò)的選擇,既了身體所需的營養(yǎng),而且還能降低尿酸高的發(fā)生。堿性食物和高鉀質(zhì)食物也很好。
5、喝水的重要分析:預(yù)防尿酸高和尿酸高的護(hù)理,都離不開水,可以說水的作用對于人體來講很重要,常人在進(jìn)食一些高嘌呤食物時(shí)候喝水可以降低尿酸濃度,尿酸高患者多喝水可以防止由尿酸高引發(fā)疾病。
(圖:痛風(fēng)患者益多喝水)
【貴陽強(qiáng)直醫(yī)院臨床指導(dǎo)】注意關(guān)節(jié)部位的保暖,不要受到寒氣侵蝕;放松心情,多做有氧運(yùn)動(dòng),比如說太極,體操等;不要?jiǎng)诶,休息放在先進(jìn)位;有尿酸高現(xiàn)象不要驚慌,做詳細(xì)的堅(jiān)持,找到病因,用正確方法解決。以上就是為大家所介紹的預(yù)防措施,在日常生活中,大家做好預(yù)防措施,就能夠有效的避免尿酸升高或者引發(fā)痛風(fēng)。雖說“防大于治”,如果不幸患上痛風(fēng)的話,就必須采取有效的治療。