痛風(fēng)被稱為“痛之王，王之痛”，這種病發(fā)作時(shí)會帶來關(guān)節(jié)劇痛，痛不欲生，而過去只有像“王”一樣大吃大喝的人才能得這種病。隨著人們生活水平的提高，飲食更優(yōu)質(zhì)，攝入高嘌呤食物越來越多，尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，嘌呤攝入過多會導(dǎo)致尿酸增高。因此，高尿酸血癥患者人數(shù)與日俱增。高濃度尿酸會析出尿酸鹽結(jié)晶，可在身體各個(gè)部位沉積，較常見的位置是手足關(guān)節(jié)處，可引起痛風(fēng)。

據(jù)中華風(fēng)濕骨病協(xié)會調(diào)查顯示，約10%高尿酸血癥患者會發(fā)展為痛風(fēng)。如今痛風(fēng)的發(fā)病率極高，面對痛風(fēng)的可怕癥狀與危害,很多患者也開始加大重視，尿酸高怎么預(yù)防一時(shí)間成為痛風(fēng)患者熱議的話題，對此，貴陽強(qiáng)直醫(yī)院痛風(fēng)醫(yī)生的觀點(diǎn)是：預(yù)防痛風(fēng)先從降尿酸開始。

（圖：足部痛風(fēng)發(fā)病機(jī)理示意圖）

日常生活中痛風(fēng)患者預(yù)防尿酸高措施

尿酸高的原因是因?yàn)轶w內(nèi)尿酸堆積量多，排放量少，人體內(nèi)的尿酸都是經(jīng)過腎臟功能然后排出體外的，所以說尿酸高影響較大的就是腎臟，預(yù)防尿酸高需要從以下幾點(diǎn)入手：

1、飲食是較關(guān)鍵的：飲食是每個(gè)人每天都要有的一種正�，F(xiàn)象，很多人稍有不注意就會引起飲食問題，一些多吃高嘌呤食物，脂肪類食物，喝酒習(xí)慣性量大的都是一種不好的表現(xiàn)。

（圖：痛風(fēng)患者在飲食上禁忌多食高嘌呤食物）

2、進(jìn)食選擇很重要：熱量較高的食物含有嘌呤量一定也很高，所以不能進(jìn)食。夏天不可經(jīng)常性喝啤酒，冬天不宜多吃火鍋。飲用啤酒的過程中較好是不要進(jìn)食肉類食物。

3、飲料飲用要選擇：飲料在夏天飲用的較多，要想通過在飲料上面預(yù)防尿酸高，每個(gè)人飲用飲料的主體方向應(yīng)該是果汁，碳酸水，蘇打水。

4、營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡：人體每天所需要的營養(yǎng)成分的補(bǔ)充不一定就是那些高嘌呤食物，其實(shí)雞蛋和牛奶是不錯(cuò)的選擇，既了身體所需的營養(yǎng)，而且還能降低尿酸高的發(fā)生。堿性食物和高鉀質(zhì)食物也很好。

5、喝水的重要分析：預(yù)防尿酸高和尿酸高的護(hù)理，都離不開水，可以說水的作用對于人體來講很重要，常人在進(jìn)食一些高嘌呤食物時(shí)候喝水可以降低尿酸濃度，尿酸高患者多喝水可以防止由尿酸高引發(fā)疾病。

（圖：痛風(fēng)患者益多喝水）

【貴陽強(qiáng)直醫(yī)院臨床指導(dǎo)】注意關(guān)節(jié)部位的保暖，不要受到寒氣侵蝕；放松心情，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說太極，體操等；不要?jiǎng)诶�，休息放在先進(jìn)位；有尿酸高現(xiàn)象不要驚慌，做詳細(xì)的堅(jiān)持，找到病因，用正確方法解決。以上就是為大家所介紹的預(yù)防措施，在日常生活中，大家做好預(yù)防措施，就能夠有效的避免尿酸升高或者引發(fā)痛風(fēng)。雖說“防大于治”，如果不幸患上痛風(fēng)的話，就必須采取有效的治療。