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      類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法全面盤點(diǎn)

      來源:貴陽強(qiáng)直醫(yī)院   瀏覽次數(shù):

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      類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎受環(huán)境和飲食的影響很大,對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎易發(fā)病人群來說,做好預(yù)防保護(hù)措施很有必要。同時已經(jīng)患上類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或是已經(jīng)治療的患者,也需要注意護(hù)理保健,避免病情再次來襲。我院醫(yī)生從日常護(hù)理、飲食禁忌和運(yùn)動調(diào)整三個方面出發(fā),為大家盤點(diǎn)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的各項(xiàng)預(yù)防措施。

      【日常護(hù)理】日常生活中類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施有哪些?

      1、注意保暖:幾乎大部分的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都對氣候的變化十分敏感,尤其是在寒冷氣溫或者陰雨天更要采取保護(hù)措施,注意關(guān)節(jié)處的保暖。

      2、睡眠充足:充足的睡眠對于恢復(fù)人體免疫力有很大作用,預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一定要保障睡眠時間和睡眠質(zhì)量。

      3、樂觀愉悅的心情:不少患者都是由于精神刺激、勞累過度或者心情郁悶而使病情加重,因此一定要及時的開導(dǎo)患者,使他們樂觀的生活,保持愉悅的心情,這樣更有利于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療。

      4、做好感染病灶的預(yù)防和治療:很多因素都可能誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,像扁桃體炎、肺結(jié)核、咽炎和細(xì)菌病毒等,一旦患上這些疾病就要及時治療,避免受到感染。

      5、屋內(nèi)除濕常開窗:居住的環(huán)境應(yīng)保持干燥清潔,多開窗通風(fēng),相對干燥的環(huán)境對預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎更有利。很多人有鍛煉身體的好習(xí)慣,但對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者來說,注意晨練不要太早,陰雨天氣不要外出運(yùn)動。 

      【飲食禁忌】類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者飲食需要注意哪些事項(xiàng)?

      合理飲食,飲食要節(jié)制:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常見久病體虛,故飲食不可過量,進(jìn)食要守時、適量,不可暴飲暴食、饑餓失常,飲食應(yīng)以清淡為主。

      【運(yùn)動調(diào)整】類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者如何運(yùn)動鍛煉?

      適量的運(yùn)動不僅不會使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)受累,反而會起到一定的輔助治療的作用。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以做些小幅度運(yùn)動,對緩解病癥有很大幫助。

      1、等伸運(yùn)動:是通過活動關(guān)節(jié)來進(jìn)行肌肉運(yùn)動的方法,利用重物增加負(fù)荷,再活動關(guān)節(jié)以強(qiáng)化肌力,重物負(fù)荷因人而異,每次運(yùn)動宜反復(fù)10-20次,肌力增加后可適量增加負(fù)荷。

      2、等長運(yùn)動:將關(guān)節(jié)保持在一定位置不動而達(dá)到肌肉運(yùn)動的方法。如仰臥,一側(cè)下肢伸直上掛約10°,或在踝關(guān)節(jié)處加上1-2公斤重物再上掛,以便股四頭肌緊張而肌力增加。又如側(cè)臥,位于上方的下肢上掛,以鍛煉臂大肌和臂中肌,每次持續(xù)用力5秒鐘左右,然后稍休息,反復(fù)進(jìn)行10-20次。

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      貴陽強(qiáng)直醫(yī)院(醫(yī)保定點(diǎn))貴陽市南明區(qū)油榨街281號,風(fēng)濕關(guān)節(jié)病?漆t(yī)院,開設(shè)痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎專病診療。

      貴陽強(qiáng)直醫(yī)院致力于打造一所專注于風(fēng)濕關(guān)節(jié)病臨床診斷與治療的風(fēng)濕病?漆t(yī)院。

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